Faire du sport sans s'en rendre compte !!

Trucs pour perdre plus de 150 calories sans fournir un effort particulier .

1-15 minutes de football par jour

2-regarder un film les pieds en vers le haut

3-10 minutes d'abdominaux par jour

4-courir 10 minutes par jour

5-faire la cuisine

6-danser une musique qu'on aime

7-prendre les marches au lieu de l'ascenseur

8-s'etirer pendant 40 minutes

9-laver les vitres ,tondres la pelouse,passer l'aspirateur

10-marcher,marcher et encore marcher

11-faire de la musculation ,ah oui les dames,j'ai bien dit musculation

12-nager pendant 15 minutes

13-parler au telephone pendant 60 minutes

14-pousser une poussette dans le parc ou dans la rue

15-repasser pendant 45 minutes

16-sauter  à la corde

17-chanter,crier ,rire aux eclats ,faire du chaud

18-faire l'amour pendant 60 minutes

19-laver une voiture

20-faire du shopping

21-passer une heure au sauna

22-pedaler 20 minutes

23-faire du yoga

C'est bien de participer aux tâche ménagère

Lorsque maigrir devient un art

Ngabelisdegonflage

Faire du sport sans s'en rendre compte !!
Faire du sport sans s'en rendre compte !!
Retour à l'accueil